肉体的・精神的なストレスで夜寝つけない人が増えています。今回は快眠ストレッチで血流を良くしてぐっすり眠れるレシピを紹介します。
①布団ゴロゴロ肩甲骨ストレッチ
②骨盤リラックス金魚ストレッチ
③バスタオル大胸筋ストレッチ
④パソコン猫背壁ストレッチ
⑤デスクワークむくみとり運動
⑥深い呼吸でメトロノーム運動
⑦深い呼吸でメトロノーム運動プラス
⑧血流体温ジャイアントスクワット
⑨末端放熱ブラブラ運動
この動画のブログ記事はこちら。 http://attrip.jp/160301/
短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。
https://www.youtube.com/playlist?list...
有料動画の内容説明はこちら。 http://osaka-lifechange.com/mces/inde...
快眠ねむりレシピ！夜寝つけない人の快眠を促す9つのストレッチ方法！ 快眠工房评价 | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 3 Jun 2015 |
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