筋肉に刺激が加わる時間が長い方が良い。となれば腹筋に力を入れっぱなしの種目が効果的です。腹斜筋・腹直筋から力が抜けないようにフォームに気をつけながらまずは10回ずつ3セットから始めて下さい。
この動画のブログ記事はこちら。 http://attrip.jp/160425/
短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。
https://www.youtube.com/playlist?list...
有料動画の内容説明はこちら。 http://osaka-lifechange.com/mces/inde...
夏に差がつくスペシャル腹筋のやり方 エクササイズ 英語 | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 1 Jun 2015 |
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